結婚多年，如何尋回性愛高潮？

　　生活中的很多老夫老妻已經沒有了性生活，感情生活也很冷淡，這看似正常其實又不太正常。隨著歲月的流逝，容貌會改變，身體也會變得沒有吸引力，但只要你還是他/她當初喜歡的那個人，感情仍在，愛情不會逝去。那麼，對於結婚多年的夫妻，如何通過性愛尋回激情呢？

　1. 使用潤滑劑

　　如果你已經面臨陰道乾燥的問題，那就一定要使用潤滑劑，它能防止性交時給脆弱的陰道壁帶來的不良後果。不過，儘量選擇不含植物油、水溶性和無色、無味、無毒的專門用於陰道潤滑功能的製劑，否則還會加重陰道不適，影響愛液分泌。

　　2. 勤加鍛煉

　　如果你想增強盆腔肌肉，提高陰道緊張度，可以進行凱格爾鍛煉。盆腔肌肉實際上就是憋尿時使用的肌肉，鍛煉這些肌肉可防止陰道鬆弛，增加性快感。

　　做法：做憋尿動作，當然您能感覺到這時陰道在收縮更好。先讓這些肌肉收縮10秒鐘，然後放鬆，就這樣收縮-放鬆-收縮-放鬆……每回做25次以上，一天可做2～3回。

　　此外，除了這些針對性的鍛煉之外，平時也要舌尖進行體育鍛煉，這樣能提升身體機能，增強性欲。

　　3. 要避孕

　　如果你還不想要孩子，又或者已經有孩子，那一定不能忽略避孕措施。這時，你可以選擇安全性較高的口服避孕藥，不僅避孕有效率高，還能調經，抑制更年期症狀。

　　4. 使用陰道保濕劑

　　使用陰道保濕劑還能適當減輕陰道乾燥產生的不適。有些更年期女性，由於雌激素不足以致開始受到陰道乾燥的困擾，這時使用陰道保濕劑可有良好效果。

　　值得注意的是，抗組織胺類藥物、用於鼻塞的滴鼻劑、阿托品、某些心血管藥、利尿藥和興奮劑可加重陰道乾燥的情況，有的還會影響性欲，應慎用。

　　5、適當補充雌激素

　　如果你檢查發現自己雌激素不夠，這時可以採用雌激素替代療法，恢復體內雌激素的水準。

　　6. 敢於創新

　　人都是貪新鮮的，這麼多年面對同一人自然會有些審美疲勞，尤其是動作一直沒變過，更會引起對方的反感。所以老夫老妻要嘗試新的性愛方法，可以選擇不同的地點，如車站、客廳、廚房、野戰等等，還可以學習一些不同的體位，給性生活增添一點新趣。

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