調整呼吸就能延長性愛時間

　　不少男人在性愛時就覺得時間不夠長，有些是疾病原因，如早洩。有些是對時間的要求比較高。其實，想要延長性愛時間，可以通過調整呼吸來達到。

　調整呼吸的方法

　　暫時停止呼吸是一個不錯的調整方法，不論男人還是女人都很受用。當性興奮感呼之欲出的時候，你如果感覺時間有點短，還想再繼續的話，就可以採用這種方法，做愛時如能暫時停止呼吸，就能抑制性興奮，推遲高潮的來臨。

　　但這個方法對女性來說相對困難些，讓她們暫停呼吸不太可能，做愛時容易感到呼吸急促，這種情況，可以嘗試放慢呼吸頻率來延緩性興奮感。男性需要通過一定的訓練，才能自由地控制呼吸。除了能夠完成劇烈的活塞運動之外，還能夠促使女性達到性高潮，最主要的是可以自如的控制住自己，這種技巧是男性的專利。

　　如何調整呼吸？

　　調整呼吸的方法是：先徐徐將空氣吸入肺部，使胸部儘量往上挺起，讓空氣進入肺中部和肺下部，同時由於橫膈膜向下運動，使腹壁向側、向前擴張；呼氣的過程則正好相反，先將橫膈往上提起，這時腹壁往內縮，再使胸腔內縮，把肺部所藏的空氣排出。但是在呼氣的時候，千萬要注意不要把背部拱起來，應保持挺胸的姿勢。

　調整呼吸節奏的注意事項

　　1. 呼吸時不宜過慢，更不要限定每分鐘進行多少次呼吸，最好是順其自然的完成，以免影響性愛的快感，當肺活量增大之後，呼吸的次數應當自然的降低。

　　2. 一定要避免吸氣過度，只要盡自己的肺部容量來吸氣就可以了。

　　3. 不要故意使橫膈保持在靜止狀態，或者甚至當肺部充滿空氣的時候，故意把橫膈膜網上提起。

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