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延緩男人性衰老6法

 延緩男人性衰老6法

隨著人們生活水準的提高,男性心理 年齡會更加年輕化,許多六七十歲的老人還像小夥子一樣活躍在生命舞臺上,他們為了提高生活品質,都希望最大限度地延緩老年男性性功能的退化。
  怎樣才能最大限度地延緩老年男性性功能退化呢?不妨從以下幾點做做“文章”:
保持性愛
  性欲是人的本能,性欲得不到滿足,對人的生理和心理都是有害的。適度地過性生活是健康的表現。性生活可以消除性緊張,使身心愉悅,內分泌正常,免疫功能得以調節並正常發揮,新陳代謝正常運轉,這樣人就能少得病,從而獲得健康長壽。
俄羅斯一個長壽研究委員會對幾千人進行調查研究後發現,超過60歲的人保持性行為,能增壽8~10年。
  當然,性生活也不可無度,過頻會耗散精液,對健康不利。同時,不能保持和諧的性生活,也可能產生一些不良後果,比如性情改變,沒有生氣,無精打采,無所事事,不同程度地表現出悲觀、失望或精神抑鬱。性格比較粗魯的人還會發脾氣、罵人、打人。丈夫若時常得不到性滿足,必然失去同妻子過性生活的興趣,漸漸出現性欲減退甚至陽痿。
因此,我們對待性生活,要保持一個科學的度態,不能認為清心寡欲、禁欲就是長壽的秘訣。由於每個人的體質、性格、習慣、客觀條件差異很大,性生活的度也不能強求一致,大體是以夫妻雙方的感覺和接受能力為准,以第二天不疲勞為度。
適度運動
  科學文明帶給人們許多方便與實惠:“出門打的,上樓電梯,豪飲猛吸,蝦蟹鴨雞。”運動不足和飲食結構不合理,正是我們滋生性功能衰退、肥胖、心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的禍首。
  清代一位封疆大吏談養生之道時說過:“天下百病,生於懶也”。所以應對這些病的良方只有一個字:勤。
  經常參加晨練的老年人,其免疫力明顯高於同齡人,而且應激反應敏捷,組織器官老化緩慢,抗病能力增強。要根據自身的體質情況,堅持適度的體育鍛煉,體質增強了,性功能的衰退可以延緩,有利於減少性功能退化。另外,肥胖老人通過運動減輕體重,也有利於性功能的改善。
營養均衡
  現在大家的生活改善了,按理說不會出現營養不良的問題,可是有不少男人卻不會吃,他們有的過量食用山珍海味,以為那就是營養,而忽視了粗糧、蔬菜的攝取;有的狂飲豪飲,以為那就是壯陽補腎,結果適得其反。
  為了強身健體,男人應適當增加一些含鋅多的海味食品和其他有益於性功能的食品,如小米、蓮子、羊奶、羊腎、烏雞、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。
戒煙戒酒
  有一次我同一位大公司的總經理乘坐同一班航機,乍一看,他有50多歲,臉上皺紋很多,頭髮也白了,眼睛也昏花了。經過一番交談,原來他只有41歲,平常因勞累過度,再加上每天一瓶白酒兩盒煙,性生活成績也屢屢下降。
  大量飲酒當然會帶來性功能障礙。臨床觀察顯示,酒精中毒者中,男性有50%患有性功能障礙,這是因為,酒精降低了睾丸酮的生成速度。正常人在每日飲酒連續四周之後,都可能測出睾丸酮降低。
  酒精還可以通過多種途徑對生殖腺的功能發生影響,長期飲酒可以引起肝臟中一種睾丸酮還原酶活性增加,而這是一種重要的睾丸酮降解酶,可以導致睾丸酮降低。此外,慢性酒精中毒者還可能發生營養缺乏,引起生殖腺激素紊亂,臨床表現為男性生殖腺功能低下,包括睾丸萎縮,乳房女性化,性欲減退,陽痿和不育。
  煙中的毒素對人的生精功能,也有抑制作用。長期吸煙會阻塞血液向四肢流動,使陰莖血液迴圈受阻,因而出現陽痿。煙酒對人體利少弊多,尤其不利於老年男性保持性功能不衰,希望吸煙者戒除不良嗜好。
更新觀念
  要延緩老年男性性功能的退化,還必須破除傳統觀念,樹立衰老並不意味著性欲的必然喪失和性生活終止的新觀念。研究發現,男性到80歲,仍可保持某種方式的性能力;60歲以上的男子有性欲者達90.4%,其中54.7%會有強烈的性要求。
 雖說進入老年期後,性器官會逐漸老化衰退,但性功能不會消失。適當和諧的性生活對老年人來說,有利於增強神經系統的免疫功能,消除孤獨感,使其對生活充滿樂觀情緒,從而延緩心理和生理上的衰老。
  性和愛都與生命同在,性生活可以保持到生命的最後一刻。因此,全社會要對老年人的性需求樹立一個正確的認識,只有這樣,才可能使老年人名正言順地去享受他們應有的性快樂。
慎用補藥
  有一天,我們醫院來了一位老人,看他滿面紅光,走路輕便,談話思維敏捷,頂多有60歲,可是交談之後得知他已80歲高齡。他自述性功能一直很好,性生活是每月有兩次,均能達到老伴滿意。最近一兩個月才有一點衰退,想來吃點藥彌補一下。
  為了減少老年男性功能退化,吃些補藥或補益性功能的食品,這些都是行之有效的。中醫強調食補,老年人要注意攝取能增強性腺功能的食物。
  食補的同時,藥補也不能偏廢。但服用補藥時要慎重,宜對症下藥,不要亂用補藥,有些補藥是壯陽的,但是中老年男性大多是陰陽雙虛體質,一味地壯陽補陽虛,就會使陰虛更虛,陰陽不平衡,補得人口乾舌燥,還會誘發前列腺炎,不僅無益於性功能的維持,反而會造成遺精等副作用,對身體不利。小編溫馨提醒:想要瞭解更多性功能障礙知識請關注:印度神油
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