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結婚多年,如何尋回性愛高潮?

 結婚多年,如何尋回性愛高潮?

  生活中的很多老夫老妻已經沒有了性生活,感情生活也很冷淡,這看似正常其實又不太正常。隨著歲月的流逝,容貌會改變,身體也會變得沒有吸引力,但只要你還是他/她當初喜歡的那個人,感情仍在,愛情不會逝去。那麼,對於結婚多年的夫妻,如何通過性愛尋回激情呢?

 1. 使用潤滑劑

  如果你已經面臨陰道乾燥的問題,那就一定要使用潤滑劑,它能防止性交時給脆弱的陰道壁帶來的不良後果。不過,儘量選擇不含植物油、水溶性和無色、無味、無毒的專門用於陰道潤滑功能的製劑,否則還會加重陰道不適,影響愛液分泌。

  2. 勤加鍛煉

  如果你想增強盆腔肌肉,提高陰道緊張度,可以進行凱格爾鍛煉。盆腔肌肉實際上就是憋尿時使用的肌肉,鍛煉這些肌肉可防止陰道鬆弛,增加性快感。

  做法:做憋尿動作,當然您能感覺到這時陰道在收縮更好。先讓這些肌肉收縮10秒鐘,然後放鬆,就這樣收縮-放鬆-收縮-放鬆……每回做25次以上,一天可做23回。

  此外,除了這些針對性的鍛煉之外,平時也要舌尖進行體育鍛煉,這樣能提升身體機能,增強性欲。

  3. 要避孕

  如果你還不想要孩子,又或者已經有孩子,那一定不能忽略避孕措施。這時,你可以選擇安全性較高的口服避孕藥,不僅避孕有效率高,還能調經,抑制更年期症狀。

  4. 使用陰道保濕劑

  使用陰道保濕劑還能適當減輕陰道乾燥產生的不適。有些更年期女性,由於雌激素不足以致開始受到陰道乾燥的困擾,這時使用陰道保濕劑可有良好效果。

  值得注意的是,抗組織胺類藥物、用於鼻塞的滴鼻劑、阿托品、某些心血管藥、利尿藥和興奮劑可加重陰道乾燥的情況,有的還會影響性欲,應慎用。

  5、適當補充雌激素

 

  如果你檢查發現自己雌激素不夠,這時可以採用雌激素替代療法,恢復體內雌激素的水準。

  6. 敢於創新

  人都是貪新鮮的,這麼多年面對同一人自然會有些審美疲勞,尤其是動作一直沒變過,更會引起對方的反感。所以老夫老妻要嘗試新的性愛方法,可以選擇不同的地點,如車站、客廳、廚房、野戰等等,還可以學習一些不同的體位,給性生活增添一點新趣。

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